• تمر وبس

  بدون سكر مضاف: السكر اللي فيه من التمرة نفسها.

• قبل التمرين

  ٣ حبات مجدول فيها حوالي ٥٤ جرام كربوهيدرات و١٩٩ سعرة.

• حلا أخف

  العجوة والصقعي أخف حلاوة في الطعم، مو في السكر: في دراسة جامعة القصيم كان سكر العجوة الطبيعي أعلى من السكري.

• السكر على كيفك

  بن وهيل وبس، والتمرة جنب الفنجال.

للتعريف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، خصوصا لمن عنده السكري.